Làm thủ môn trên sân mini có khó không? Hãy cùng tìm hiểu cách làm thủ môn sân mini qua bài viết dưới đây nhé!
Những phẩm chất cần có để trở thành một thủ môn giỏi
Phản xạ tốt
Đây là phẩm chất quan trọng nhất mà một thủ môn cần phải có. Bởi vì trong một trận đấu luôn có những tình huống bất ngờ trước khung thành, đó là lý do tại sao phản xạ của thủ môn là một trong những yếu tố quyết định bóng có vào lưới hay không.
Nhiều câu lạc bộ đã chọn phản xạ làm tiêu chí để quyết định một thủ môn có thể chơi hay không. Với phản xạ tốt, thủ môn sẽ nhanh chóng nhận ra tình huống và thực hiện nhiều pha cứu thua xuất sắc ngay trước khung thành.
Khả năng quan sát và tập trung
Một thủ môn giỏi kết hợp phản xạ với sự quan sát và tập trung trong suốt trận đấu. Không chỉ thủ môn mà tất cả các cầu thủ trong trận đấu đều phải sử dụng khả năng này.
Nếu thủ môn nhận thấy có khoảng hở trong hàng phòng ngự, anh ta nên nhắc nhở đồng đội của mình ngay lập tức điều chỉnh vị trí của họ để tránh mắc phải những sai lầm đáng tiếc. Ngoài ra, thủ môn cũng phải tập trung và quan sát để nắm bắt được nhịp độ và tốc độ của trận đấu. Đặc biệt là các trận đấu trên sân bóng đá mini luôn diễn ra với tốc độ và nhịp độ rất cao.
Thủ môn cần có lòng dũng cảm
Nguồn tin từ VVVWin cho biết: Một quả bóng mạnh cần một người rất dũng cảm để bắt được nó. Nhiều thủ môn đã bị thương vì cú vào bóng của đối phương cực kỳ nguy hiểm, nhanh và mạnh. Thủ môn phải luôn coi mình là lá chắn để bảo vệ bóng không vào lưới. Vì vậy, lòng dũng cảm và sự quả cảm là phẩm chất không thể thiếu của mỗi thủ môn chuyên nghiệp. Đây cũng được coi là cách học thủ môn cơ bản và quan trọng nhất.
Có sức khỏe và thể lực tốt
Khi chơi bóng đá, sức khỏe và thể lực là hai yếu tố thiết yếu mà mọi cầu thủ đều phải có. Vị trí thủ môn không đòi hỏi phải di chuyển nhiều như các vị trí khác trên sân nhưng cũng đòi hỏi sức khỏe và thể lực tốt. Một cơ thể cân đối, chiều cao lý tưởng và cơ thể dẻo dai là những lợi thế để trở thành một thủ môn giỏi. Đặc biệt trên các sân bóng đá mini, một cơ thể khỏe mạnh cũng giúp thủ môn di chuyển dễ dàng hơn, ra vào khung thành và cản bóng dễ dàng hơn.
Bài tập cơ bản để trở thành thủ môn giỏi
- Bước 1: Rèn luyện thể lực: Đây là bước huấn luyện thủ môn cơ bản mà tất cả cầu thủ phải thực hiện.
- Tập thể dục hàng ngày như chạy bộ, tập gym, chống đẩy, tập tạ, nhảy dây, v.v.
- Luyện tập với bóng đá mỗi ngày như: đá bóng, ném bóng vào tường, bắt bóng cho đồng đội đá, …
- Bước 2: Luyện tập độ dẻo dai: Đây là bước luyện tập cho vị trí thủ môn.
- Các bài tập không cần bóng: như hít xà, xà đơn, dẻo dai cơ thể, nhảy cao, nhảy xa.
- Luyện tập với bóng: 2 người cần luyện tập ngồi bắt bóng ở khoảng cách 5 đến 7 mét với các bên trái, phải, trên và sau. Luyện tập đứng bắt bóng ở khoảng cách 5 đến 7 mét.
- Bước 3: Luyện tốc độ: Ngoài sự linh hoạt, cách tốt nhất để trở thành thủ môn là phải nhanh nhẹn trong các tình huống bóng, những bài tập đòi hỏi năng khiếu, kinh nghiệm chơi bóng và luyện tập thường xuyên.
- Thực hành chạy 20 đến 50 mét.
- Thực hành ném bóng vào tường và bắt bóng bằng một hoặc hai tay.
Trên đây là cách làm thủ môn sân mini giỏi mà tôi muốn gửi đến các bạn. Hãy theo dõi chúng tôi để xem thêm nhiều bài viết tương tự như cách để trở thành một thủ môn mini nhé!
