Những kỹ thuật tâng bóng đơn giản nhất luôn được nhiều người quan tâm và cùng nhau học hỏi trên các diễn đàn giải trí thể thao. Trong bài viết dưới đây, các chuyên gia thể thao hàng đầu sẽ bật mí cho mọi người từng kỹ thuật tâng bóng, mời bạn đọc cùng tìm hiểu nhé!
Kỹ thuật tâng bóng là gì?
Theo bin88 , kỹ thuật tâng bóng (hay còn gọi là giữ bóng, rê bóng) là một kỹ năng cơ bản nhưng quan trọng trong bóng đá, giúp người chơi kiểm soát bóng, cải thiện cảm giác bóng và phát triển sự phối hợp giữa mắt, chân và não. Đây không chỉ là một kỹ năng biểu diễn mà còn rất hữu ích trong việc khởi động cơ thể, kiểm soát bóng trong không gian hẹp và giữ bóng trên không.
Nếu bạn là một cầu thủ bóng đá trẻ hoặc là cha mẹ của một đứa trẻ và muốn giúp con mình thành thạo các kỹ thuật bóng đá từ cơ bản đến nâng cao, chẳng hạn như tâng bóng/lừa bóng, nhận bóng, v.v., hãy tham gia lớp học bóng đá trẻ em, nơi các huấn luyện viên sẽ hướng dẫn các em kỹ lưỡng.
Lợi ích của kỹ thuật tâng bóng
- Cải thiện cảm giác bóng: Giúp người chơi “làm quen” với bóng, hiểu cách bóng nảy, lăn và phản ứng với lực tác động.
- Tăng cường khả năng phối hợp: Cải thiện khả năng phối hợp giữa mắt và chân, cho phép đưa ra quyết định nhanh hơn.
- Kiểm soát bóng tốt hơn: Giúp người chơi giữ bóng trong không gian hẹp, kiểm soát bóng khi bóng ở trên không hoặc khi cần nhận bóng từ trên cao.
- Phát triển khả năng giữ thăng bằng: Cần có khả năng giữ thăng bằng tốt cho cơ thể để kiểm soát bóng.
- Tự tin hơn với bóng: Bạn sẽ tự tin hơn khi chạm và kiểm soát bóng.
Các kỹ thuật tâng bóng cơ bản nhất
Các chuyên gia hàng đầu cũng đã nghiên cứu thông tin từ nhiều nguồn khác nhau và tiết lộ cho mọi người những kỹ thuật tâng bóng cơ bản nhất, bao gồm:
Tóm tắt các kỹ thuật tâng bóng cơ bản nhất dành cho người mới chơi
- Tâng bóng bằng má ngoài của bàn chân
Chân trụ hơi cong, thân người nghiêng về phía chân trụ. Khi bóng rơi xuống ngang đầu gối, chân của người đá nâng đầu gối lên, vung phần ngoài bàn chân lên. Sau đó, xoay người và chạm nhẹ vào đáy bóng để nâng bóng lên.
- Tâng bóng bằng đùi
Chân trụ cong, trọng tâm cơ thể đặt lên chân trụ, hai tay duỗi thẳng. Khi bóng chạm đùi, đùi của chân đá sẽ nhấc đầu gối lên và dùng mặt trước của đùi để đập vào đáy bóng.
- Tâng bóng bằng ngón chân
Chân trụ hơi cong, trọng tâm cơ thể đặt lên chân trụ. Khi bóng rơi xuống ngang đầu gối, khớp gối và mắt cá chân cần được thả lỏng. Sau đó, nhẹ nhàng nhấc cẳng chân lên, các ngón chân hơi cong. Để ném bóng, dùng mu bàn chân đá nhẹ vào đáy bóng.
Lưu ý: khi thực hiện động tác này, đừng vung bóng quá cao, chỉ cần lăn bóng xuống một chút.
- Tâng bóng bằng má trong của bàn chân
Giống như cú tâng bóng chân, hãy hơi gập đầu gối và dồn trọng lượng lên chân trụ. Khi bóng ở ngang tầm đầu, nhấc đầu gối của chân đang lăn bóng lên và vung má trong của bàn chân lên. Sau đó, nhẹ nhàng chạm má trong của bàn chân vào đáy bóng và tiếp tục chơi.
- Đầu bóng
Nhìn về phía trước và phía sau, đầu gối hơi cong, trọng lượng cơ thể đặt giữa hai chân, hai tay mở tự nhiên. Sau đó, ngửa đầu ra sau và nâng trán lên. Khi bóng rơi gần trán, từ từ đặt chân xuống đất để nâng người lên. Dùng trán đập nhẹ vào đáy bóng và ném lên.
Một số cách luyện tập kỹ thuật tâng bóng
- Sử dụng túi lưới. Đặt bóng vào túi lưới, giữ túi bằng một tay, sau đó dùng mu bàn chân để nảy bóng. Tiếp tục đá bóng lên cao bằng cả má trong và má ngoài bàn chân.
- Đứng yên trên mặt đất, tập đánh bóng, sau đó luân phiên chơi bóng bằng cả hai chân.
- Khi ném bóng, bạn nên luân phiên giữa ném cao và ném thấp, hoặc bạn nên ném bóng thấp một cách nhất quán (bóng không nên cao hơn đầu gối của bạn).
- Tiếp tục thay đổi kỹ thuật tâng bóng của bạn bằng cách sử dụng phần trước bàn chân, bên ngoài bàn chân và bên trong bàn chân.
- Thực hiện cú tâng bóng khi chạy theo đường thẳng hoặc đường ngoằn ngoèo.
Dĩ nhiên, với tất cả những kiến thức trên, ai cũng đã hiểu rõ kỹ thuật tâng bóng và những kỹ thuật cơ bản nhất dành cho người mới bắt đầu. Để chơi tốt môn thể thao “vua”, bạn cần dành thời gian luyện tập và tích lũy kinh nghiệm ném bóng từ các chuyên gia!
